
Pudding de pain perdu inspiré du pain d’épice
INGRÉDIENTS
- 5 tasses (1,25 L) de restes de pain coupés en dés (par exemple du pain aux œufs, du pain aux raisins secs ou de la baguette)
- 1/3 de tasse (75 ml) de pacanes, hachées (facultatif)
- ¼ de tasse (60 ml) d’abricots secs coupés en dés et de dattes dénoyautées ou de figues sèches
- ¼ de tasse (60 ml) de canneberges séchées ou de raisins secs dorés
- 4 gros œufs
- 1 ½ tasse (375 ml) de lait
- ¼ de tasse (60 ml) de mélasse
- ¼ de tasse (60 ml) de sucre brun tassé
- 2 c. à thé (10 ml) d’extrait de vanille
- ½ c. à thé (2 ml) de cannelle moulue et de clous de girofle moulus
- ¼ de c. à thé (1 ml) de gingembre moulu et de muscade moulue
Sauce à la marmelade d’orange :
- ¼ de tasse (60 ml) de marmelade d’orange
- 2 c. à thé (30 ml) de jus d’orange
- 1 c. à thé (5 ml) de jus de citron
- Une pincée de cannelle
PRÉPARATION
Répartir le pain au fond d’un plat allant au four beurré de 8 pouces (1,5 L). Saupoudrer les pacanes, si vous en utilisez, les abricots, les figues et les canneberges par-dessus, puis mélanger le tout avec le pain. Réserver.
Dans un grand bol, mélanger au fouet les œufs, la mélasse, le sucre, la vanille, la cannelle, les clous de girofle, le gingembre et la muscade jusqu’à obtenir une texture onctueuse. Incorporer le lait en fouettant jusqu’à ce que le mélange soit homogène. Verser sur le mélange de pain et tasser légèrement. Couvrir et mettre au réfrigérateur pendant au moins 1 heure ou jusqu’au lendemain.
Préchauffer le four à 375 °F (190 °C).
Découvrir et enfourner pendant environ 35 minutes ou jusqu’à ce que le gâteau soit doré et qu’un couteau enfoncé au centre en ressorte propre.
Sauce à la marmelade d’orange : pendant ce temps, dans un petit bol, mélanger la marmelade, les jus d’orange et de citron, ainsi que la cannelle. Réchauffer au four à micro-ondes pendant 30 secondes ou jusqu’à ce que le mélange soit chaud, si désiré.
Information nutritionnelle
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Calories340
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Lipides7 g
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Graisses saturées2.5 g
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Cholestérol155 mg
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Sodium250 mg
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Fibres2g
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Potassium550 mg
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Glucides62 g
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Sucre40g
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Fer14% de la VQ
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Vitamine A13 % de la VQ
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Vitamine C3 % de la VQ
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Vitamine D1.5 µg
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Vitamine K19 µg
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Calcium175 mg
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Protéines10 g
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Magnésium60 mg
Ostéoporose Canada privilégie une alimentation riche en calcium, vitamine D, protéines, magnésium, et vitamine K pour préserver la santé osseuse, tout en insistant sur un régime bien équilibré qui contienne contient des fibres et des grains entiers, des vitamines, des minéraux et des protéines.




