Consommez-vous suffisamment de nutriments?
La nutrition joue un rôle déterminant dans la santé et la solidité des os. Il est important de consommer une variété d’aliments contenant des nutriments favorisant la formation des os, car ceux-ci vous aident de différentes manières, notamment en absorbant des nutriments essentiels et en construisant et réparant les tissus corporels, y compris les os.
Chaque nutriment joue un rôle important dans la prévention et la prise en charge de l’ostéoporose.
Dans la mesure du possible, Ostéoporose Canada recommande d’essayer d’obtenir les nutriments nécessaires à la formation des os à partir de sources alimentaires.
Utilisez le calculateur nutritionnel tous les jours pour faire le suivi des aliments que vous consommez afin de déterminer si vous obtenez l’apport quotidien recommandé (AQR) en matière de calcium, de vitamine D, de protéines, de magnésium et de vitamine K.
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