La vitamine K est largement présente dans les aliments d’origine végétale et animale. Vous pouvez obtenir suffisamment de vitamine K en consommant une portion de légumes à feuilles vertes par jour. Il n’est pas nécessaire de prendre des suppléments pour obtenir un apport suffisant en vitamine K.

• La vitamine K1, également appelée phylloquinone, provient de sources végétales telles que les légumes à feuilles vertes.
• La vitamine K2, la ménaquinone, provient des produits animaux et des aliments fermentés. La vitamine K2 est également la forme de vitamine K fabriquée par les bactéries saines de l’intestin.